Admin
.
Mesaje : 225
Data de inscriere : 21/11/2013
 | | Constipatia | |
Majoritatea persoanelor considera ca sunt constipati atunci cand, de fapt, activitatea tubului digestiv este normala, impresia generala a oamenilor este aceea de a avea un scaun in fiecare zi. In mod obisnuit, numarul de scaune considerat a fi in limitele normalului variaza intre un scaun la una sau doua zile. Aproape fiecare individ poate avea scaune mai rare decat in mod obisnuit, in majoritatea cazurilor constipatia fiind temporara si nu este grava.Cea mai frecventa cauza de constipatie este dieta saraca in fibre alimentare si bogata in grasimi provenite din branza, oua si carne. Fibrele alimentare se gasesc in mod obisnuit in legume, fructe si cereale sau derivate ale acestora.Alimentatie cu prea putine lichide – lichidele de orice fel (apa, supele, ciorbele, sucurile, etc.) cresc fluiditatea continutului colonului si dau volum materiilor fecale, facandu-le mai fine si mai usor de eliminat. Oamenii care au tendinta spre constipatie, ar trebui sa bea suficienta lichide in fiecare zi – minimum 2l. Lichidele care contin cofeina, ca bauturile tip cola, cafeaua dar si alcoolul nu au rol de a accelera eliminarea materiilor fecale.Lipsa de exercitiu fizic “leneveste” activitatea colonului si poate duce la constipatie prin incetinirea activitatii intestinale. Constipatia apare adesea dupa un accident sau in timpul unei boli, cand persoana respectiva trebuie sa stea imobilizata la pat.In constipatie este de preferat sa se consume:-suc de fructe proaspete, pe stomacul gol-cereale la micul dejun-legume verzi, crude sau gatite (fasole verde, spanac, dovlecei, salata)-fructe (mere,pere, piersici, caise, prune)-lactate si branzeturi-paine integrala, paine cu tarateIn constipatie trebuie evitat:-orez, porumb-sosuri grele, maioneze-omleta, oua tari-branzeturi sarate sau afumate-carne afumata, conserve, mezeluri-varza, gogosari, fasole boabe, mazareTrebuie sa retinem urmatoarele lucruri:-constipatia poate afecta orice individ pentru perioade scurte
- multi oameni cred ca sunt constipati, dar de fapt tranzitul lor intestinal este normal
- cele mai comune cauze ale producerii constipatiei sunt reprezentate de o dieta anormala si lipsa activitatii fizice
- cauzele suplimentare ale constipatiei includ medicatia, sindromul intestinului iritabil si abuzul de laxative- un examen medical poate fi singurul test medical inainte de stabilirea tratamentului
-o putem evita prin pastrarea unui timp dupa micul dejun sau dupa cina pentru a merge la toaleta netulburat prin neignorarea necesitatii de a merge la toaleta
- de fiecare data cand apare o schimbare semnificativa sau de durata in obiceiurile intestinale, trebuie consultat un medic
- majoritatea oamenilor cu o constipatie usoara nu au nevoie de laxative. Consumul de laxative pe termen lung nu este Benefic!!!!!!!!!O dieta alimentara bogata in fibre alimentare, efectuarea de exercitii fizice, renuntarea la stilul de viata sedentarism poate fi o solutie pentru tratarea si prevenirea constipatiei.Constipatia si Forever  -aloe-vera-gel– câte 2 linguri dimineata si seara pe stomacul gol, cu 30 minute înainte de masa, se bea cu înghitituri mici pentru a facilita absorbtia la nivelul mucoasei bucale.Gelul de aloe este un foarte puternic detoxifiant (ajuta la detoxifierea organismului, aceasta purificare mergând pâna la nivel celular. Datorita acestui fapt a fost supranumit „detergentul tubului digestiv”.) totodata regleaza metabolismul – curata si în acelati timp alimenteaza organismul cu cele mai importante si indispensabile substante nutritive.Este recomandat si urmatorul regim alimentar : în fiecare dimineata, la 15 minute dupa gel, un amestec format din 2 linguri de tarâte de grâu cu 2 linguri miere. Se recomanda evitarea alimentelor si combinatiiloralimentare care produc constipatie -forever-active-probiotic – o capsula pe zi, dimineata pe stomacul gol sau la 2 ore dupa masa. Acest produs a fost conceput pentru a contribui la ameliorarea efectelor determinate de dezechilibrele alimentare induse de stilul actual de viata. Neglijate, aceste dezechilibre pot determina reducerea semnificativa a florei microbiene normale din colon. Aceasta capsula perlata, usor de înghitit, contribuie la mentinerea sanatatii sistemului digestiv, ameliorând absorbtia substantelor nutritive si functia imunitara. Forever Active Probiotic, cu 6 componente probiotice per capsula în componenta, este singurul produs din lume ce îsi pastreaza proprietatile la temperatura camerei (nu necesita refrigerare). -fields-of-greens- o tableta dimineata si una seara. Constipatia, asa cum am mai spus, se produce si datorita unei alimentatii dezechilibrate, de aceia acest supliment este ideal pentru completarea necesarul de vitamine, minerale, proteine, aminoacizi, enzime, antioxidanti si clorofila care lipsesc dintr-o dieta sanatoasa.Fields of Greens combina orzul încoltit (bogat în potasiu, calciu, magneziu, fier, sodiu, cupru, fosfor, zinc si mangan), grâul încoltit (bogat în vitamine, minerale si oligoelemente), lucerna (bogata în minerale si vitaminele A, B6, E si K) si ardeiul iute de Cayenne (pentru o buna functionare a sistemelor circulator si digestiv) într-un supliment vitaminic si mineral ce completeaza alimentatia moderna tip “fast-food”. | |
|
